co wtedy

[...] dzielonym a całościowym wszystko zalezy od cb oba treningi sa skuteczne przy dobrej diecie itp. jezeli chcesz robic partie czesciej niz raz w tygodniu wybierz FBW jednakze wtedy ograniczasz trening do ok 3 serii na partie jezeli robisz dzielony czyli split trenujesz partie raz w tygodniu jednak skupiasz sie tylko na niej i dajesz jej wycisk. [...]

[...] w 1 poście. Masz rację co do celu - nie powinna nim być waga, źle to określiłem. Chce po prostu zgubić body fat, bo na oko mam z 25-35% (okiem laika). Chciałbym ~15% i wtedy robić "maingaining". Standardowo na początek 2g białka , 1 g tluszczy i reszta kalorii z węgli Dziękuję za odpowiedź! Jestem weganem, dlatego też ciężko mi nabić nawet [...]

dawid200 - od siebie dodam, że nie się co obrażać czasami napiszemy coś bezpośrednio.Wtedy przekaz jest inny

[...] paru(ze 4-5)trenerow personalnych ale oprocz tego sa trenerzy z zewnatrz,fakt ze w klubie nie ma recepcji tylko wxhodzi sie przysrawiajac palec przy drzwiach wejsciowych i wtedy sie otwieraja,ale sa rowniez osoby co chodza i pomagaja czy pilnuja porzadku a takze czasem menager lazi ale nikt nie robi problemu...o tyle Ci personalni z zewnatrz [...]

Jeszcze mam pytanie co do tego planu, bo nie wiem czy na pewno rozumiem wszystkie ćwiczenia po nazwach. "Ściąganie na prostych ramionach" to jest ściąganie drążka do klatki z wyciągu na plecy czy po prostu ściąganie drążka z wyciągu na triceps (chociaż to chyba wtedy nie jest pull)? Oraz skłony z obciążeniem to po prostu tak zwane 'allahy'?

bedzie sie staral o moda wtedy moze! nie pomyslales o tym co? gdyby tak rozumowac jak ty to wogole nikomu nie powinno sie dawac bolda chyba ze losowo

no własnie tez juz nie mam zaufania bo koło roku nic nie wziołem od niego.. che zrobic przerwe około połtorej roku od koksu a wtedy jak znajde nowego dila to spróbuje. chyba dobrze kombinuje co?

[...] wiec widze ze to jest twoja wiedza Nie osmieszaj sie juz wiecej. Gowno wiesz tak jak juz ci pisalem jedyne co potrafisz to skopiowac regulke i twardo sie jej trzymac nawet wtedy jak fakty zaprzeczaja temu. Nie udzialaj sie w tym dziale bo robisz wiecej szkód niż pożytku. Dziecko ile ty masz lat? Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-26 [...]

[...] być duży jak nie wiem co, taki jak misiek - nie o to mi chodzi. poprostu moim celem teraz jest nabranie większej masy mięśniowej ale to naprawdę nie za dużó. A jeżeli ktoś nie wierzy ze mam tyle w łapie to mówi sie trudno. nie jestem tu poto by komuś udowodnić za wszelką cene ze jest tyle:] a na 100m mój rekord to 10.94 (miałem wtedy 16,5 lat:))

no moge Ci powiedziec co tu sam wyczytałem, sam jeszcze nie miałem okazji testowac bo nie bylo potrzeby ale jak takowa zajdzie to bede testował, wtedy bedzie miarodajna opinia, dawki bylo rzędu min 3g gaba + 5g argi, te mixy bym sobie darował bo tam male dawki zawyczaj, sporo kaps trzeba by lykac a tu juz malo ekonomiczne

[...] turystyki i rekreacji bo te przedmioty/zagadnienia sa przerabiane w toku studiow. Cena tu jest rozna , zalezna od placowki chyba ; kumpel robil ta czesc to chyba 400 zl zaplacil Gdy masz ta czesc ogolna to wtedy mozesz podchodzic do danej specjalizacji (i tutaj ceny sa bardzo rozne, zaleznie od specjalizacji) pozniej to tak jak koniu pisal

[...] to powinno się robić produkty low-carb, no-fat (chodzi mi o trans, bo raczej innych nie pakują). Kieszko Raz obciąłem tłuszcz w diecie, można zapomnieć o libido, a miałem wtedy 18 lat Na tłuszczach życie byłoby dużo łatwiejsze gdyby nie fakt, że wszędzie wszechogarniające ww. Gdzie się nie pójdzie ww Można schizy dostać na niskich ww. [...]

ukrwienie może być lepsze, co nie zmienia faktu ze ejsli u Ciebie "wszystko ok" - nie musisz czuć działania, gorzej gdy coś nie śmiga, wtedy pomaga;-)

no właśnie ja się tego boję, żeby wchodzić na deficyt zaraz po PCT lub tym bardziej podczas kiedyś tak zrobiłem i mięso poleciało... ale wtedy wziąłem za duży deficyt... na pewno bartiall to, co napisałeś wygląda świetnie tylko boję się, że na mój organizm może nie zadziałać tak samo... flex wliczasz PCT do off'a ? Zmieniony przez - p1r3k w [...]

[...] stanowiskiem uczelnianym nadawanym przez rady wydzialu i rektora ..." Zgadza sie , ze profesury sie nie robi jezeli juz habilitacje. Tytul Profesora jest stopniem naukowym. Rada wydzialu nadaje stopien Profesora uczelnianego dr hab. i wtedy jest On profesorem danej uczelni Prof nadz. dr hab. xxxxxxxx Tytul profesora nadaje Prezydent.

Boruta, przecież ja nie próbuję udowadniać, że profesor był leszczem, bo na pewno nie był. Po prostu z tego tekstu wynika, że nie był regularnym zawodnikiem VT, co sugerowałeś w pierwszym poście. Czy gdybym raz przypadkiem wszedł na ring w zastępstwie kogoś innego, obskoczył w******l w pierwszej rundzie i chciał się po niej poddać, uznałbyś mnie [...]

Ja wcyhodze z zalozenia, ze albo robimy forme, albo odpoczywamy :) jak jest to wyjazd wakacyjny, urlop itd to nie zawracaj sobie wtedy glowy forma, czy stosownaiem wlasnie typowych termogenikow, spalaczy itd. Ja jadac na urlop nawet nie zabieram ze soba supli, opcjonalnie tylko jakis magnez, witamine c, zeby mnie nie poskladalo od skurczy%) nie ma [...]

Rarytas1, jednak nawet bedac na redukcji po dobrej mecie nie powinna mu sila spaść. Bralem również pod uwagę przetrenowanie jak Ty, ale bardziej obstawiam, ze meta lipa. Autorze, zwieksza mete na 30mg, doloz lekko kalorii i zobacz co się będzie dzialo. Wtedy będzie wiadomo ile meta pmp obecnie warta. I najważniejsze: napisz jak długo ja bierzesz.

Nie za bardzo ta dieta Przeczytaj to ;-) : - A co do tego fragmentu: Prosiłbym o dobranie mi produktów , wtedy dobiore sb wartosci ile gram czego, :) pozdrawiam !! to tutaj : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-27 23:16:15

Pomiary poszczególnych części ciała należy wykonywać wtedy, gdy mięśnie są ostudzone, a nie bezpośrednio po ćwiczeniach. Najlepiej jest robić pomiary rano, wkrótce po przebudzeniu, zawsze w tym samym czasie i zawsze w ten sam sposób, mierząc obwód w środkowej części mięśnia. Nie naciągajcie centymetra zbyt ciasno, ale też uważajcie, aby nie wisiał [...]